رفع سریع برای بوی بد دائمی
بوی بد دهان یک مشکل شایع است. انجمن دندانپزشکی آمریکا گزارش میدهد که نیمی از بزرگسالان از بوی بد دهان در برخی از نقطه رنج می برد، و زمانیکه این بوی بد دهان ثابت است، ممکن است اعتماد به نفس خود را تحت شعاع قرار دهد، بهخصوص در حالی که شما در محل کار هستید. آیا به همکاران خود از قبل اطلاع میدهید؟ در یک مصاحبه، آیا بوی بد دهان شما برداشت منفی رئیس جدید از شما را به دنبال نخواهد داشت؟ آیا بوی بد دهان میتواند مسیر حرفهای شما را تغییر دهد؟ در اینجا ۵ راه حل سریع برای رفع بوی بد دهان خود ذکر میشود.
استفاده از یک شیرینی بدون قند با طعم نعناع
خوشبو کنندههای بدون قند برای تازه کردن نفس شما قبل از جلسات مهم کاری استفاده میشود. در واقع این روش بوی بد دهان را درمان نمیکند اما به مانند یک ماسک بطور موقت بوی نعناع تازه را به دهان میدهد. از آنجا که این خوشبوکنندهها در اندازه جیب هستند به راحتی قابل استفادهاند. شما اغلب میتوانید از خوشبوکنندههای بدون قند استفاده کنید.
نوشیدن آب
بوی بد دهان ثابت را میتوان با خشکی دهان ارتباط داد، که بدان معنی است که دهان شما به اندازه کافی بزاق تولید نمیکند. بزاق شما باعث شستن ذرات ایحاد کننده بو از دهان شما میشود، و بدون بزاق به اندازه کافی، این ذرات باقی مانده و منجر به بوی بد دهان میشوند. آب قابل شرب قبل از یک جلسه و یا مصاحبه یک راهحل سریع برای این مشکل است. برای جلسات دیگر، آوردن یک بطری آب با خود به طوری که می تواند همچنان با یک جرعه آب و بوی بد دهان خود را دور نگه دارید.
استفاده از آدامس بدون شکر
آدامسهای بدون شکر یک راه دیگر آسان برای دوری از بوی بد دهان است. با توجه به موضوع ارائه شده در مجله پزوهش دندانپزشکی (اصفهان)، جویدن آدامس باعث تحریک جریان بزاق میشود، که این روش میتواند نفس را تازه کرده و بوی بد را خشک کند. عطر و بوی آدامس باعث پوشش دادن بوی دهان شده، بخصوص اگر از طعم دهندههای قوی مانند نعناع یا دارچین استفاده کنید.
استفاده از اسپری تنفسی
اسپری خشبوکننده دهان محصولات طعمدار هستند که می توانند به داخل دهان اسپری و به سرعت بوی نفس را تازه کنند. این اسپری در طعمهایی مانند دارچین و نعناع آیند، و یک انتخاب خوب برای زمانی هستند که شما در بیش از حد از جویدن آدامس یا نوشیدن یک لیوان آب استفاده کردهاید. اسپری نفس بدون قند برای جلوگیری از قرار دادن خود در معرض خطر پوسیدگی دندان را انتخاب نمایید.
استفاده از دهانشویه
دهانشویه میتواند به سرعت نفس شما را تازه کند. این یک راه حل بسیار سریع است که با کشتن میکروارگانیسمها در داخل دهان به کنترل بوی بد دهان کمک میکند. عطر نعناع نیز برای پوشش موقت بوی بد دهان مانند توتون و تنباکو کمک میکند.
این یک ایده خوب است که با داشتن یک بطری دهان شویه در کیف، کیف پول یا روی میز کار خود را برای جلسات اضظراری آماده کنید. نگران نباشید، دهان خود را دهانشویه ضدباکتری شستشو دهید و از نفس تازه خود لذت ببرید.
راه حل برای بلند مدت
این پنج راه حل را در ذهن خود در طول روز نگه دارید. اینکه شما در حال دست دادن یا گفتگو با همکارانتان هستین، برای نشان دادن استعدادهای شما است نه برای یادآوری بوی بد دهان شما. با این حال، آدامسها، خوشبوکننده و راه حل رفع سریع فقط به طور موقت میباشند. اگر شما از بوی بد دهان خود بطور ثابت رنج میبرید، مطمئن باشید که با دیدن دندانپزشک خود آنچه که باعث مشکل بوی بد دهان شماست را میتوانید پیدا کنید . بهداشت ضعیف دهان و دندان، بیماری لثه، خشکی دهان و یا مسائل دیگر نیاز به توجه دارند. هنگامی که علت شناخته شده است، دندانپزشک شما میتواند درمان مناسب برای خلاصی بوی بد دهان ارائه دهد.
زنگ تلفن موبایل هر روز صبح شما را از خواب آرام بیدار میکند. شما با مالش چشمان خود را اماده یک روز کار میکنید. سپس شما یک طعم بیش از حد آشنا به همراه سفت شدن زبان خود تشخیص میدهید. و شما عملا بوی بد ناشی از دهان خود را تشخیص میدهید. شما ممکن است از این بوی بد خجالت بکشید درحالیکه این حس قبلا هم بوده است و شرمآور نیست. در اینجا برخی از روشهای مقابله با بوی دهن بعد از بیدار ذکر شده است.
با توجه به بیانیه انجمن دندانپزشکی آمریکا، بوی بد دهان بطور معمولاز دهان سرچشمه میگیرد، که باعث میشود نفس صبحگاهی بوی بد داشته باشد. بطورمعمول این بوی بد از ذرات باقیمانده بین دندانها و بر روی سطح زبان و همچنین جمع شده در امتداد بافت لثه ایجاد میشود که باعث تجزیه این مواد توسط باکتریها و تولید مواد شیمیایی بدبو میکند.
علل شایع نفس صبح
با توجه به مطالب هافینگتون پست، خشکی دهان یکی از رایجترین دلیل بوی سرزنش کننده صبحگاهی است. بزاق دهان میتواند باکتریها را از انجام این تجزیه دور کند. هنگامی که افراد میخوابند، تولید بزاق به حد زیادی کاهش مییابد. دیگر علل شایع عبارتند از سیگار کشیدن، رژیم غذایی نامناسب، شرایط خوراکی مانند بیماریهای لثه، و حتی برخی داروها، یادداشت ADA.
پیشگیری و درمان
بوی بد دهان، ممکن است که در اول صبح رخ دهد یا در طول زندگی، اما یک روش زندگی نمیباشد. این اعمال را انجام دهید و ببینید چگونه نفس شما بهبود خواد یافت.
گرفتن تنباکو با لب: گرفتن تنباکو و توتون با لب علاوه بر فراهم کردن سلامت دهان باعث ایجاد بویی شبیه بوی جعبه تنباکو در دهان میشود.
حفظ رطوبت دهان و دندان: نوشیدن آب قبل از رفتن به خواب در شب، و نگهداری یک بطری آب برای لحظاتی از شب که بیدار میشوید و تشنه هستید.
آنچه که شما میخورید: از خوردن غذاهایی مانند سیر و پیاز در شب دوری کنید. همچنین قهوه. برای استفاده از کافئین آن را در ۸ برابر آب حل کنید.
اگر شما احساس کمی بوی بد دهان دریافتید، مسواک زدن را بعنوان اولین خط دفاعی خود انتخاب کنید.اما اگر در زمانیکه مسواک در دسترس نباشد، شما میتوانید از مواد تازه کننده نفس جدید استفاده کنید مانند:
دهانشویه: ضدعفونی کننده دهانشویه با حفاظت لثه در برابر التهاب لثه، لثهها را سالم نگه میدارد، همچنین محافظ بوی بد دهان میباشد.
تمیز کردن سطح زبان: تمیز کردن سطح زبان خود با استفاده از برسهای مخصوص این کار
استفاده از مواد طبیعی: استفاده از محلولهای طبیعی دستساز – مانند جعفری، برگ نعناع، و یا دانه رازیانه – بصورت جویدنی در زمان مورد نیاز
بوی بد صبحگاهی در لحظه بیدار شدن هرگز مطبوع نمیباشد، اما حتما یک روش زندگی نیست. و در طول روز برطرف میشود. کلید اصلی برای داشتن نفس تازه تمرکز بر سلامت دهان است. این بدان معنا است که مسواک زدن دندانهای خود حداقل دو بار در روز و به دنبال آن استفاده از نخ دندان فقط کافی نیست. برنامه شستشو و تمیز کردن دندان توسط دندانپزشک هر شش ماه یکبار فراموش نشود. او میتواند ایده های بیشتری در مورد چگونگی حفظ نفس تازه به شما بدهد.